jestem chudy

Wlasnie ...kurcze dobrej diecie... siedze czytam.. i nie wiem dalej co mam kupic a juz glodny jestem xD i musze jechac na zakupy ;p i nie mam pojecia co mam zezrec na obiad.. edit// kupilem sobie makrele wedzona, platki owsiane, warzywa, jajka, twarog chudy, wode mineralna, piers z kurczaka, warzywa mrozone na patelnie :D, ale nie wiem dalej jak [...]

Narazie tzn Ile?? a Na diete raczej nie ma szans jestem za chudy jak narazie to jem jak najwiecej jak najczesciej i wszytsko co popadnie najwiecej mieso pocwicze na sucho około 2 miesiecy i wezme sie za odzywki co ty na to ?? i tak wogóle to wole treningi na worku niz siłownia bo mi miesienie nie są potrzebne tylko siła i szybkosc. POzdawiam

Hehe no nieźle :D Ja nie pale Marichułany Może dlatego jestem takli chudy hehe :D Wiadomo po squnie chce sie jesc :) hehe Energia Płynie z prądem :P

[...] w pierwszym poscie przez miesiac i zobaczymy, jezeli macie jakies zastrzezenia to pisac;] edit: tak wlasnie,jak napisałes chce uniknac tego palenia miesa bo rok temu zbiłem do 65 rzeźba jak żyletka a teraz znowu jestem w punkcie wyjscia i nie mam zamiaru wracac znowu do 65 bo mnie h**j strzeli Zmieniony przez - yo5 w dniu 2012-12-20 01:32:46

[...] moj posilek przedtreningowy to 125g twarogu poltlustego, 200g razowca, 25ml oliwy z oliwek, po treningu carbo+wpc i potem piers z kurczaka z ryzem. Jednak w ten sposob jestem zmuszony cwiczyc o 15-16 co mi nie bardzo odpowiada. Wolalbym wieczorem np. o 19. Czy stalo by sie cos zlego gdybym zjadl tego kurczaka z ryzem przed treningiem a po [...]

do raku8888 Macciej ma racje jesteś chudy....!! Ja przy wzrosnie 183cm waze 77kg i tez jestem szczuply....!!!! Dążenie do celu poprzez wytrwałość - to podstawa !!

Kurcze, może jestem za chudy i powinienem robić masę...?

Czyli wyrzucić makaron z ost posiłku a zamiast serka wiejskiego twaróg chudy? Po usunięciu makaronu z diety brakuje mi przeszło 70 g węgli w dniu... Czym to zastąpić? Nie bardzo jestem w stanie jeść jeszcze więcej niż napisałem, a zwiększając dawkę gainera zwiększył bym także ilość białka, co jest niepożądane w tym wypadku.

Rozumiem że rosnę ale strasznie zależy mi na tym ze względu tego że moi rówieśnicy jakby wytykają mi to że jestem tak bardzo chudy przy każdej okazji i jest to irytujące bo oni tego problemu nie mają.Co do jedzenia to staram się jeść te minimalnie 3 posiłki dziennie ale czasami jest to niemożliwe z powodu długich godzin pracy moich rodziców i [...]

o nie!!! nie jest tak dobrze jak myślałem. No cóż, jestem skłonny wspólpracowac z tobą, żeby ułożyc coś. Po pierwsze: trening i regeneracja: za dużó razy w tygodniu ćwiczysz, wystarczy 4 razy. Plan treningowy - w zależności od priorytetu. Każdy chce mieć ładna klate dlatego propinuję takie coś: pon: klata + bok i prżód barków wtor: nogi + brzuch [...]

[...] przybrac na masie więc zwróc uwagę na węglowodany złozone. Na noc węgli nie jedz. Między posiłkami mozesz sobie zjesc ze dwa razy dziennie garsc orzechow. Generalnie nie jestem zwolennikiem liczenia kalorii gdy chcemy przybrac na masie. Jedz ile wejdzie oczywiscie pamietajac o zbilansowaniu diety. Obserwuj przy tym organizm; jesli poczujesz, [...]

[...] jakiś czas mam wyjazdy służbowe np. o godzinie 15.00 do 23.00. W takich dniach będę w stanie trzymac tylko połowę dnia zalecaną dietę. Czy mam panikowac? Bez regularności jestem z góry skazany na porażkę? b) Po jakim czasię mogę spodziewac się wyników? Jasne, że każdy organizm inaczej reaguje, jednak ja nie mam zupełnie skali porównawczej. 2 [...]

[...] Co jakiś czas mam wyjazdy służbowe np. o godzinie 15.00 do 23.00. W takich dniach będę w stanie trzymac tylko połowę dnia zalecaną dietę. Czy mam panikowac? Bez regularności jestem z góry skazany na porażkę? b) Po jakim czasię mogę spodziewac się wyników? Jasne, że każdy organizm inaczej reaguje, jednak ja nie mam zupełnie skali porównawczej. 2 [...]

Sorry, ale chyba nie pojmuję. Dodatni bilans kaloryczny? To znaczy mam jeść więcej? Chudy nie jestem, ale też nie gruby. Jak na mój gust, to gdyby się dobrze zastanowić, to wszystkie te typy pykniczne, atletyczne i Bóg jeden wie jakie jeszcze, to jedno wielkie qui pro quo.

Moge sie podczepic? Bo chciałbym się zapisać na KB. ale jestem bardzo chudy. 175 cm wzrostu i waże ok 60 kilo. Rece jak patyki i kurza klata... Dam rade w KB?

nie nie umiem tą tabelą sie posługiwać. znalazłem ten dziennik i własnie go sciagnełem zaraz go zobacze.. to brac czy nie brac odzywek? jesi to by jakos pomogł to bym chciał je brac bo naprawde jestem b.chudy:/

Za chudy to na pewno nie jestem. :D Rzeźbić czyli - plecy, kaloryfer itp. siłę robić. Schudnąć to chce z ud a teraz właśnie zacząłem naprawiać życiowe błędy i odżywiam się zdrowo. :D

haha. Ale ja serio pytam. Chudy nie jestem, chce stracic uda ale sami wiecie, że w moim wieku każdy chce być tacy jak w telewizji napakowani itp. a ja chce wyrobić sobie kaloryfer i jakoś zamierzam. :D

Hm tak też myślałem. Szczerze mówiąc najbardziej mi podchodzi to AERO2, przyrostów się nie spodziewam, ale może treningi będą miłe i satysfakcjonujące. Może mi się uda dobic do tych 105kg do wakacji i potem zrobic jakąś przyzwoitą forme. Żaden gladiator, za chudy jestem :P

jestem taki pomiędzy, nigdy nie byłem specjalnie chudy ale specjalnych skłonności do tycia też nie mam